Letné sústredenie - Vnorovy - Horňácká 25

23.08.2016 22:21

Letné sústredenie 2016

7.8. 2016 - Dolná Raková - ml. prípravka 2010-2007

Prvý deň dopadol super, deti boli v pohybe od 10:30 a skončili o 17:30. Počas dňa absolvovali atletickú abecedu, pohybové hry, turistiku s behom po lese a posilovacie cvičenia.

Druhý deň dopadol dobre, deti boli trocha unavené. Zvládli všetky hry, súťaže a krátku turistiku.

Kompletné fotky nájdete na ulozto.cz/!SbjjndhK1/sustredko-2016-pripr-rar

 

9.8. 2016 - 12.8. 2016 - Dolná Raková - ml.žiaci a žiačky 2006 - 2003

Prvý deň prebiehal podľa plánu. Začali sme behom po lese 5km, pokračovali strečingom, výbehmi kopcov a nácvikom gule a oštepu. Trénovali sme na dve fázy a odtrénovali sme 5 hodín. Večer bol pochod na Sokolské chaty, 21:30 večierka.

Druhý deň nám prekazil plány dážď ale zvládli sme to. Ráno - 45min rozcvička (ABC, frekv. rebrík ...), 4km beh, 6 x 200m. Popoludní - 2km rozklus, strečing, posilovanie s Andrejom Paškom, oštep, 2km výklus. Odtrénovali sme 5 hodín. Večer bola opekačka a skovka, o 21:30 večierka.

Sušíme, sušíme , sušíme a sušíme tenisky.

Tretí deň nám už počasie prialo, tréning bol najnáročnejší zo všetkých dní. Absolvovali sme ťažkých šesť kilometrov cez les, po blate a po kopcoch. Ďalej oštep, guľa, schody, lano a turistika. Večer táborák, o 22:00 večierka.


Posledný deň doobeda sme ešte potrénovali oštep a guľu, poobede absolvovali súťaže a pripravili záverečné posedenie s rodičmi. Všetko dopadlo super, sústredenie splnilo účel.

Fotky nájdete na ulozto.cz/!BDjKhm9Sq/sustredenie-ml-z-2016-rar

 

 

Vnorovská 10

Sobota 13.8. 2016 - muži 10km, ženy 5km

Blažka Kocúriková - 1.miesto ženy 45r., Denisa Rybanská - 12.miesto ženy 35r., Štefan Rybanský - 26.miesto muži 40r.

 

 

 

Horňácká 25

6.8. 2016 - Velká nad Veličkou - 25km, 8km

8km: Tomáš Zavadil 5.miesto muži, Blažka Kocúriková 1.miesto ženy nad 45r., Mirka Zíšková 3.miesto ženy nad 35r., Denisa Rybanská 5.miesto ženy nad 35r.

25km: Stano Nemček 5.miesto muži nad 40r., Štefan Rybanský 10.miesto muži nad 45r.

Detské kat.: ml.dívky 200m: Ninka Zavadilová 3.miesto